În ultima vreme am slăbit mai rapid. Vreți să aflați motivul?

Se spune că vara nu este un moment potrivit pentru a te apuca de slăbit și chiar există și o explicație bine argumentată pe această temă. Dar iată că era vară când m-am apucat eu anul trecut, și se pare că vara aceasta parcă dau un randament și mai bun decât în primăvară. În urma experienței mele am ajuns la concluzia că nu momentul contează, ci mai important este să acționezi și să nu renunți cand ți se pare mai greu. Și mai ales, să ai echipa potrivită alături de tine!

De curând Personal Trainer Studio s-a parteneriat cu Clinica de nutriție Nutrislim pentru a oferi clienților tot sprijinul necesar pentru atingerea obiectivelor. Iulian Dinu, antrenorul meu, nu este la prima colaborare cu această clinică, astfel încât această alegere nu este deloc întâmplătoare.

iulian-dinu-personal-trainer-studio

Începând din această toamnă cei care vor călca atât pragul clinicii de nutriție Nutrislim, cât și al sălii de antrenamente Personal Trainer Studio, vor putea intra într-un program complex de slăbit, îngrășat sau de remodelare, la care vor colabora cei 11 medici ai clinicii împreună cu Iulian Dinu (care fie vorba între noi, este cel mai bun antrenor din lume). În plus, aceștia vor beneficia de discounturi speciale, iar cei care sunt deja clienții clinicii sau al studio-ului de antrenamente personalizate, beneficiază de o reducere de 20% la orice serviciu.

Bineînțeles că mi-am dorit să fiu prima persoană care testează noul program, așa că nu am așteptat prea mult și mi-am făcut o programare la numărul de telefon 0799878760. Clinica de nutriție Nutrislim este un loc foarte prietenos și foarte ușor accesibil, chiar pe colțul dealului Mitropoliei – unde are locuri de parcare rezervate special pentru clienții clinicii, așa că nu trebuie să vă faceți griji în această privință.

Prima vizită la Nutrislim a decurs altfel față de cum mă așteptam. În primul rând, am fost însoțită de antrenorul meu. Medicii clinicii comunică în permanență cu Iulian, iar în limita timpului, el vă poate însoți la prima întâlnire. Acest lucru este esențial în conceperea regimului alimentar, la fel ca și analiza de metabolism despre care nici nu știam că există până să ajung la această clinică.

La prima vizită mă așteptam să mă întâlnesc cu medicul nutriționist cu care voi lucra și deja să primesc un regim alimentar. Dar nu a fost deloc așa. Nu a fost nici măcar o consultație, ci mai mult o întâlnire cu un reprezentant al clinicii și un medic nutriționist în cadrul căreia le-am oferit foarte multe informații despre mine, iar Iulian le-a povestit despre evoluția mea și despre antrenamentele din prezent. Mi-au spus că în urma acestei întâlniri vor stabili care este cel mai potrivit medic din clinică pentru mine și că mă vor programa pentru prima consultație.

Inițial am fost puțin dezamăgită și am crezut că este doar o lipsă de interes față de mine. Recunosc, că eram și într-o perioadă în care voiam să se întâmple multe lucruri și voiam rapid, dar m-am liniștit dupa prima întâlnire cu medicul la care am fost repartizată.

Eu am intrat într-un program de slăbit de 12 săptămâni în 3 pași:

  1. Evaluarea nutrițională

Acest pas este foarte important. În primul rând se face o evaluare cu aparatul TANITA MC-780 MA, cel mai performant aparat de analiză corporală. Apoi se face o analiză a obiceiurilor alimentare, a stării fizice actuale și a istoricului medical al tău și al membrilor familiei.

Tot la prima întâlnire primești și un carnețel în care timp de 7 zile notezi tot ce mănânci, la ce ore și în ce cantități. Acest jurnal nu este pentru a fi certat, ci va fi trimis la un laborator pentru a fi calculate numărul de calorii consummate într-o zi, aportul de macronutrienți și de aminoacizi, și pentru a se putea construi o dietă echilibrată pornind de la carențele din alimentație. Deci, trebuie să fim cât mai sinceri pentru că nu ne ceartă nimeni.

1680x2235

  1. Analiza de metabolism

Nici nu știam că există o astfel de analiză până să fiu la programată într-o dimineață pentru a face una. Idea este că oamenii sunt diferiți. Unii rămân slabi deși mănâncă pe săturatelea, orice și oricând, alții se îngrașă, în ciuda limitărilor alimentare la care se supun. În mare, asta se cheamă metabolism.

Analiza de metabolism se face la Clinica de nutriție Nutrislim cu un aparat special care îți indică exact câte calorii consumă corpul tău în mod obișnuit. Abia după ce am făcut această analiză am înțeles și eu ce naiba se întâmplă de mă îngraș chiar dacă mănânc ca un om normal. Medicii nutriționiști au nevoie de această informație absolut esențială atunci când îți construiesc regimul alimentar. Și mai mult decât atât, această informație îi este utilă lui Iulian când concepe programul de antrenamente, iar comunicarea între antrenor și medic nutriționist este esențială pentru ca tot programul tău să fie personalizat în totalitate și cât mai eficient.

analiza-metabolism-clinica-nutrislim analiza-metabolism-nutrislim

  1. Menținere

Se mai spune că greu nu este să slăbești, ci să te menții. Nu știu ce să zic, eu sunt încă în faza de slăbit și mi se pare greu. Uneori al naibii de greu, alteori mai ușor. Ei bine, după ce termini un program de slăbit la clinica Nutrislim, medicii nu te vor lăsa să pleci fără un plan de menținere, ceea ce mi se pare foarte mișto pentru că nu te lasă liber de capul tău. Iar dacă lucrezi și cu Iulian în paralel, șansele de reușită vor fi mult peste așteptări. Cel puțin așa a fost în cazul meu.

La a doua vizită la Nutrislim am cunoscut medicul nutriționist cu care voi lucra. Dna. Doctor Alexandra Alexescu a fost considerată persoana potrivită pentru mine. Și nu mi-au trebuit mai mult de 10 minute pentru a mă convinge că într-adevăr așa este! Am avut o chimie foarte bună și nu am simțit niciun moment că aș fi la medic. În plus, m-a făcut să îmi schimb părerea despre nutriționiști (iar eu am vizitat câțiva de-a lungul anilor, care îmi dădeau diete draconice ce numai personalizate nu erau) atunci când am văzut că îmi scrie dietele de mână în fiecare săptămână, că propunerile ei sunt ușor de făcut și că mereu mă întreabă ce aș vrea să mănânc. Ca să nu mai adaug că nu mai am rușine să țin un jurnal alimentar.

ioana-dumitrache-alexandra-alexescu-clinica-nutrislim

De fapt, ceea ce voiam eu astăzi să vă povestesc este că Personal Trainer Studio, adică Iulian Dinu, a conceput un program complex pentru clienții săi și a încheiat acest parteneriat de succes cu clinica de nutriție Nutrislim. Cred că este un pas foarte important pentru cei care doresc să se îndrepte spre un stil de viață sănătos și cărora eu le recomand să aibă încredere în această formulă pentru că mie mi-a schimbat viața.

nutrislim

De asemenea, mai vreau să vă anunț că săptămânal voi posta pe blog variante din meniul meu, care chiar dacă sunt concepute special pentru mine, vă pot ajuta să vă faceți o idee despre cum decurge programul meu de slăbit. Și dacă aveți întrebări pentru Iulian sau pentru Alexandra, vă invit să le lăsați în căsuța de comentarii.

Apropo, v-ar plăcea să fac un LIVE pe Facebook cu Alexandra și cu Iulian în care să vă răspundă direct la întrebări?

 

LIKE it & SHARE it!
0

Comments

comments

7 Comments on În ultima vreme am slăbit mai rapid. Vreți să aflați motivul?

  1. Eva
    12 September, 2016 at 13:39 (1 year ago)

    care e metabolismul tau bazal deci? cate calorii consumi in repaus?

    Reply
    • Ioana Dumitrache
      12 September, 2016 at 21:12 (1 year ago)

      In jur de 1100-1200 calorii. Si fac antrenamente metabolice de mai bine de jumatate de an si practic sport regulat de 14 luni.

      Reply
  2. Eva
    13 September, 2016 at 08:32 (1 year ago)

    OMG! Este foarte mic, chiar ca esti genul care se ingrasa cu aer. Deci, practic, tu, acum, ca sa slabesti, mananci vreo 1000 de calorii si arzi vreo 400 zilnic? Sau cum?

    Reply
    • Alexandra Alexescu
      14 September, 2016 at 15:47 (1 year ago)

      Ioana acum mananca in jur de 1200 de kcal/zi si slabeste pentru ca, desi are metabolismul mic, compenseaza prin activitatea fizica regulata care ii creste mult consumul total de calorii. Si metabolismul micut are solutii ?

      Reply
  3. Amy
    15 September, 2016 at 06:08 (1 year ago)

    Este fantastic cand se parteneriaza astfel de specialisti! Ma astept la rezultate maxime de la o echipa mixta de trainer si nutritionist. Sa ne povestesti evolutia ta!

    Reply
  4. Maria
    19 September, 2016 at 10:01 (1 year ago)

    Am sunat si eu la clinica, sunt foarte amabili. Abia astept sa merg!

    Reply
  5. Georgi
    24 September, 2016 at 01:44 (1 year ago)

    Felicitari, Ioana 🙂
    Intr-adevar, este EXTREM de dificil sa slabesti asa, de capul tau si tu cred ca esti cea mai potrivita persoana care sa confirme asta.
    Intodeauna este bine sa fie cineva acolo, cu mai multa experienta si care sa iti dea vointa, atunci cand ea dispare.
    Pai eu ma cracanez pe mine, sa dau jos 5 kg… nu am nevoie de nutritionist, caci stiu unde gresesc, hehehe :)) Doar ca sunt comoda.
    Anyway, vroiam sa te intreb daca poti sa faci un review la bratara FitBit… parca ziceai ca o folosesti. As vrea sa imi cumpar una, ca sa imi imbunatatesc un pic mersul pe jos si sa imi verific putin somnul. Am deja un set Polar (bratara+ bandana) care masoara cu acuratete caloriile, dar e un model mai vechi si as vrea un fitbit.
    Crezi ca ai putea sa iti faci timp pentru un review detaliat, unde sa pui plusuri si minusuri?
    Te pup si…. oh, Doamne! Felicitari femeie!!!

    “First they were mocking me, Now they are asking for advice”.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *






Enjoy this blog? Please spread the word :)

  • RSS20
  • Follow by Email45
  • Facebook
  • Google+0
    http://ioanadumitrache.ro/2016/09/12/nutrislim-iulian-dinu-personal-trainer-studio">
  • Twitter20
  • SHARE0
  • YouTube0