Archive of ‘Eat clean’ category

Jurnalul alimentar: dușman sau aliat?

Cred că a venit momentul să vă vorbesc despre jurnalul alimentar pentru că simt că am trecut prin toate fazele și etapele, și cred că nu are rost să faceți și voi la fel. Poate experiența mea nu vă va fi suficientă pentru a avea o relație corectă cu jurnalul alimentar, dar poate vă va […] Read more…

Ce am mâncat săptămâna asta la prânz (poze, cantități și număr de calorii)

Pentru că v-a plăcut foarte mult postarea de duminica trecută în care v-am arătat ce am mâncat la micul dejun în săptămâna respectivă, m-am gândit să continui și să postez în fiecare duminică ce am mâncat în săptămâna respectivă la una dintre mese. În continuare vă rog să mă urmăriți pe contul de Instagram (@ioanadumitrache.ro) […] Read more…

Ce am mâncat săptămâna asta la micul dejun (poze, cantități și număr de calorii)

Nu știu câte dintre voi mă urmăriți și pe Instagram, însă de ceva vreme am decis să reiau #MeseleIoanei și să postez poze cu mesele mele. De câteva săptămâni postez chiar mai detaliat de atât, și cântăresc fiecare aliment și calculez câte calorii are, astfel încât să vă puteți face o idee despre câte calorii […] Read more…

[VIDEO] Vlog: Hai cu mine la nutriționist!

#MyBodyJourney este proiectul meu. Este despre mine și pentru mine. Dar îl împărtășesc cu voi pentru că voi sunteți de foarte multe ori sursa mea de #motivație. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat de-a lungul acestei perioade este că nu trebuie să îți fie rușine să ceri ajutor atunci când ai […] Read more…

Doza de dulce + Concurs

Când am început My Body Journey ştiam că trebuie să renunţ la multe dintre plăcerile mele culinare, mai ales la cele dulci. Şi mi-am asumat.  Însă practica este ceva mai grea decât teoria, şi oricum mult mai grea decât mi-am imaginat. Pe lângă sucurile dulci, mâncărurile prăjite şi snack-urile de orice fel, a mai trebuit […] Read more…

M-am înscris la cursul de Tehnician Nutriţionist. Şi am un motiv foarte bun!

“Ce faci sâmbătă?” “Machiez şi apoi sunt liberă. Vrei să facem antrenament online?” “Da, şi apoi ţi-am stabilit o întâlnire cu dna. Doctor Daniela Stegaru.” Totul a început când eram la un antrenament la Personal Trainer Studio. Era joi. Iulian urma să fie trei zile plecat din Bucureşti (atunci când am ieşit eu la alergat […] Read more…

Am trişat şi mă simt vinovată

Tocmai am ajuns acasă după o zi lungă. Lungă pentru că am lungit-o şi eu puţin, doar treaba s-a încheiat la ora 19:30. Însă m-am mai oprit la o întâlnire cu bunii mei prieteni. Bundi (bunica Andei) tocmai făcuse deliciosul ei tort cu ness şi lămâie, un prilej numa bun ca să ne strângem toată gaşca […] Read more…

1 2

Enjoy this blog? Please spread the word :)

  • RSS20
  • Follow by Email36
  • Facebook
  • Google+0
    http://ioanadumitrache.ro/category/my-body-journey/eat-clean/">
  • Twitter20
  • SHARE1
  • YouTube0