Archive of ‘Eat clean’ category

O recomandare pentru cei care doresc să aibă un stil de viață mai sănătos

De când am început #MyBodyJourney am avut în minte două obiective importante: să slăbesc și să îmi îmbunătățesc calitatea vieții printr-un stil de viață cât mai sănătos. La fel ca mulți dintre voi nici eu nu știam de unde să mă apuc. Nu aveam un antrenor personal (și la momentul respectiv nici nu cred că […] Read more…

O nouă provocare: #MeseleIoanei de la Lifebox.ro

Să faci niște schimbări în viața ta pentru a trăi mai sănătos nu este ușor. Dar nu este nici imposibil. Trebuie să ai dorință, determinare, o motivație solidă și sprijin. Iar prin sprijin mă refer la mai multe lucruri: susținerea persoanelor apropiate, resurse materiale și nu numai, un program care să permită integrarea schimbărilor astfel […] Read more…

Jurnalul alimentar: dușman sau aliat?

Cred că a venit momentul să vă vorbesc despre jurnalul alimentar pentru că simt că am trecut prin toate fazele și etapele, și cred că nu are rost să faceți și voi la fel. Poate experiența mea nu vă va fi suficientă pentru a avea o relație corectă cu jurnalul alimentar, dar poate vă va […] Read more…

Ce am mâncat săptămâna asta la prânz (poze, cantități și număr de calorii)

Pentru că v-a plăcut foarte mult postarea de duminica trecută în care v-am arătat ce am mâncat la micul dejun în săptămâna respectivă, m-am gândit să continui și să postez în fiecare duminică ce am mâncat în săptămâna respectivă la una dintre mese. În continuare vă rog să mă urmăriți pe contul de Instagram (@ioanadumitrache.ro) […] Read more…

Ce am mâncat săptămâna asta la micul dejun (poze, cantități și număr de calorii)

Nu știu câte dintre voi mă urmăriți și pe Instagram, însă de ceva vreme am decis să reiau #MeseleIoanei și să postez poze cu mesele mele. De câteva săptămâni postez chiar mai detaliat de atât, și cântăresc fiecare aliment și calculez câte calorii are, astfel încât să vă puteți face o idee despre câte calorii […] Read more…

Doza de dulce + Concurs

Când am început My Body Journey ştiam că trebuie să renunţ la multe dintre plăcerile mele culinare, mai ales la cele dulci. Şi mi-am asumat.  Însă practica este ceva mai grea decât teoria, şi oricum mult mai grea decât mi-am imaginat. Pe lângă sucurile dulci, mâncărurile prăjite şi snack-urile de orice fel, a mai trebuit […] Read more…

1 2

Enjoy this blog? Please spread the word :)

  • RSS20
  • Follow by Email60
  • Facebook
  • Google+0
    http://ioanadumitrache.ro/category/my-body-journey/eat-clean">
  • Twitter20
  • SHARE0
  • YouTube0