#IDuSportyBabes – caut 10 femei cu care să fac mișcare de trei ori pe săptămână!

Pe 18 iunie 2025 se împlinesc 10 ani de când fac mișcare. În acești 10 ani am avut rezultate multe, frumoase, am avut și perioade de regres pe partea greutății, dar de progres în alte arii ale vieții, însă cel mai mare beneficiu pe care l-am obținut este că niciodată nu m-am mai întors la greutatea de 120kg și că mișcarea în multe forme (antrenamente sală, alergare, pilates, yoga, drumeții, snowboarding etc) face acum parte din viața mea de zi cu zi. 

Pe scurt, eram un om sedentar captiv într-un corp în care îi era greu să se miște și am reușit să devin un om mai sănătos și mai activ la toate greutățile pe care le-am avut între 120kg și 75kg. 

Așa că vreau să știi de la mine că mișcarea este pentru oricine. Vreau să lansez invitația de a te alătura găștii mele de doamne care vor să facă mai multă mișcare și să se simtă mai bine.

Nu-mi propun pentru acest grup și pentru mine performanțe, nu-mi propun țeluri de zeci de kilograme slăbite, ci doar un reset fizic și mental pentru a obține o stare de bine generală prin care să încorporezi în viața ta ideea de a face mișcare regulat pentru sănătatea ta. Crede-mă, dacă te ții de treabă, rezultatele apar ca o consecință. Și chiar dacă durează mai mult ele tot apar, ai să vezi. Depinde doar de tine dacă apar mai repede sau mai încet. Din păcate corpul este o arie din viața ta pe care doar tu o poți influența.

Știi care este atuul meu cel mai mare și “secretul” de care mă întreabă toată lumea? Faptul că nu am renunțat. Uite că după aproape 10 ani sunt tot fata aia căreia uneori îi e greu să se trezească, care uneori nu are energie de 3 serii sau care abia așteaptă să alerge cu 1km mai mult ca ieri pentru că se simte motivată.

Oamenii tind de cele mai multe ori să vadă doar rezultatul, dar nu și munca din spate. Și am realizat că nu e treaba mea. Nu este în responsabilitatea mea să le ofer lor explicații sau să fiu într-un anumit fel pentru a le întreține ego-ul sau pentru a le atinge așteptările lor despre mine. Am realizat că de cele mai multe ori oamenii vor să te vadă cum te chinui. Noi românii, ca popor, am fost crescut în spiritul sacrificiului și că totul trebuie să se obțină cu multă trudă că altfel nu meriți. Chiar eu am trăit mulți ani în paradigma asta.

Așa că ce îți propun eu este o abordare diferită: vreau să plecăm împreună la drum cu blândețe față noi și față de celelate femei. Toate, dar absolut toate, indiferent de siluetă și de măsura de la haine avem aceleași lupte interioare și provocări de zi cu zi: ne criticăm, nu suntem suficient de bune/frumoase/deștepte/slabe/înalte și zilnic ne comparăm și ne dorim ceva ce nu avem.

Eu îți propun un program de 3 luni (27 ianuarie – 28 aprilie 2025) în care să ne întâlnim de 3 ori pe săptămână în sala de sus de la Fitness Academy Rahova unde să facem un antrenament de grup în care vom fi doar femei dornice să obțină o stare de sănătate mai bună, care vor să înceapă să facă mișcare și care vor să se simtă incluse într-un grup. Lăsăm prejudecățile la ușă și ne privim cu blândețe și răbdare atât pe noi, cât și pe colegele noastre. 

Vom fi maxim 14-15, așa că înscrierile sunt deschise pentru încă 10 persoane.

Dar hai să îți dau toate detaliile pentru că vreau să te gândești tare bine înainte dacă programul este pentru tine. Nu-i nicio supărare dacă nu ești pregătită sau nu ți se potrivește, cu singuranță va veni și momentul tău și atunci toate se vor alinia. Așa cum ți-am mai zis, trebuie să ai răbdare și să nu renunți.

• Îți propun un angajament pe 3 luni (27 ianuarie – 28 aprilie 2024) în care să ne vedem de 3 ori pe săptămână la sala Fitness Academy Rahova.
• Antrenamentele au loc lunea, miercurea și vinerea de la ora 7:00 dimineața în sala de aerobic, deci vom avea intimidate.
• Programul costă 1500 lei pentru 3 luni, iar taxa poate fi plătită în 2 rate (750 lei până pe 24 ianuarie și 750 lei până pe 24 februarie). 
• Extra vei avea intrare liberă la sală când vrei tu dacă vrei să faci sesiuni extra de cardio sau antrenamente pe aparate. Noi de exemplu, ne mai dădeam întâlnire sâmbăta la cardio și apoi mergeam toate fetele la cafea. 
• Nu vă voi da diete, dar Iulian Dinu te poate îndruma către specialiști în nutriție dacă vrei să depui mai mult efort și te simți pregătită.
• În schimb vom avea mici provocări care să ne ducă mai aproape de un stil de viață sănătos. De exemplu, o data la două săptămâni ne vom cântări și dacă toată lumea a slăbit chiar și 100g sau a stagnat vom ieși la cafea împreună sau la un spectacol de teatru sau de stand-up. Vreau ca efortul individual să contribuie la succesul grupului și să fie recompensate print imp de calitate petrecut frumos. Am multe idei și abia aștept să ți le împărtășesc!

Costul programului este unul mai mult simbolic ca să acoperim costurile sălii, căci un antrenament ajunge să coste între 30 lei și 42 lei – cam cât dai pe o cafea și o apă plată în oraș. 

Este primul meu program în calitate de antrenor personal și tocmai de aceea îl vom avea aproape pe mentorul meu și pe omul care m-a ajutat să mă eliberez de peste 40kg, dar cel mai important, este omul care m-a ajutat să mă îndrăgostesc de mișcare și de un stil de viață sănătos – Iulian Dinu, pe care probabil deja îl cunoașteți. 

Acest program este pentru orice femeie care vrea să facă mișcare. Nu contează vârsta sau greutatea, starea fizică sau performanțele. Nu contează că nu ai echipament de sală și nu știi de unde să cumperi, nici eu nu știam acum 10 ani deci știu foarte bine cum e să fiu în locul tău pentru că eu chiar am fost. Nu contează că ai hernie de disc. Și eu am și uite că de 10 ani nu a fost nevoie să mă operez. Dar dacă ai anumite condiții fizice, medicale sau emoționale te rog să îmi spui ca împreună cu Iulian să concepem antrenamentele potrivite.

Gândește-te foarte bine înainte dacă poți ajunge la sală dimineața la ora 7:00 de trei ori pe săptămână. 
La Fitness Academy Rahova (Calea Rahovei 201, lângă Liberty Mall – https://maps.app.goo.gl/hBGgX5utyj7gppeh7) ajungi cel mai ușor cu mașina personală cu tramvaiul sau cu autobuzul. Cea mai apropiată stație de metrou este cea de la Unirea, deci trebuie să mai iei un tramvai de acolo. 

Traficul de dinainte de ora 7 dimineața este lejer, astfel încât ora 7 este mult mai bună decât ora 8. 

Toată lumea are zvâc, dorință și motivație la început de an, de aceea vreau să fii sinceră cu tine și să îți răspunzi la întrebarea dacă îți poți lua acest angajament și dacă poți să te ții de el 3 luni. 

Și dacă vrei să vezi cam cum va fi atmosfera vino miercuri 15 ianuarie 2025 de la ora 7:00 la un antrenament de probă absolut gratuit cu mine și cu fetele mele care fac deja sport de câțiva ani, să vezi și cum este sala, cât de ușor ajungi la sală și ca să îți răspunzi la întrebarea dacă este sau nu pentru tine acest program. 

Dacă ești interesată de acest program sau de antrenamentul de test din 15 ianuarie 2025, ora 7:00 te rog să îmi dai un mail la ioana.dumitrache@gmail.com în care să îmi spui povestea ta și de ce ai vrea să te alături acestui program. Eu voi selecta maxim 10 persoane care să facă parte din gașca noastră și alături de care să fac și eu mai multă mișcare în 2025.