Vine Paştele. Ce fac cu dieta?

Cred că mi-am ales cea mai nepotrivită perioadă pentru a ţine dietă. Ştiu că nu trebuie să o văd ca pe o dietă, ci ca pe un nou stil de viaţă, însă dacă e să fiu sinceră cu voi până la capăt sunt încă în acea perioadă de acomodare în care mă mai lupt cu poftele şi în care mai apar frustrări pentru că mi-aş dori şi eu să mănânc cu prietenii un burger sau un cheese cake. De când m-am întors din concediu sunt mai bine pentru că acasă pot fi mai disciplinată, însă la Londra erau tentaţii peste tot! Ca să nu mai spun că iubitul meu voia să mănânce doar English Breakfast, sandviciuri de la Subway şi fish & chips.

Bineînţeles că am scăpat şi eu într-o zi şi am mâncat un mic dejun cu de toate. Singurele mele consolări erau pastilele XL-S pe care le iau după fiecare masă şi care reduc cu până la 27% absorbția caloriilor provenite din grăsimile alimentare, fără efecte secundare şi faptul că acea masă grea era consumată în prima parte a zilei. Ce vacanţă era aia fără nicio mică plăcere vinovată?

În rest, dieta a mers destul de bine pe toată perioada concediului. Am încercat să mă ţin de planul alimentar de acasă, iar dacă am poftit foarte tare la ceva, doar am gustat foarte puţin. Cred că a compensat şi faptul că am mers foarte mult pe jos. Şi nu exgerez deloc când spun foarte mult. Într-o zi am mers vreo 16 km pe jos pentru că ne-am gândit că este mai frumos să facem “turul turistului” pe jos.

În ultimele două săptămâni, de când iau XL-S Medical de 3 ori pe zi, am observat că mă satur cu mult mai puţină mâncare la fiecare masă. Lucrul astă mă face să am mai multă încredere în mine şi să mă simt foarte bine. Chiar sunt foarte optimistă şi simt că de data asta ceva este diferit şi că lucrurile merg altfel. M-am întors luni dimineaţă de la Londra, dar până miercuri dimineaţa nu am avut curaj să mă urc pe cântar. Dar am avut o uşurare când am văzut că lucrurile merg conform planului şi că nu am stagnat, ci că aveam cu vreo 700gr mai puţin decât înainte să plec. Sincer, în mintea mea the best scenario era să stagnez, dar când am văzut că am şi dat puţin jos în doar 7 zile parcă s-a deschis cerul şi îngerii cântau cu mine.

Vă spuneam la început că mi-am ales cea mai proastă perioadă pentru a ţine dietă pentru că am început cu un concediu plin de tentaţii, iar acum se apropie Paştele. Nu sunt eu o mare fană a mâncărurilor tradiţionale, dar ştiu că în acea perioadă stăm acasă mâncăm foarte mult, vizităm familiile şi prietenii şi iar mâncăm şi apoi ieşim în oraş şi ..mâncăm din nou.

Însă de data aceasta sunt determinată să-mi controlez eu poftele şi nu ele pe mine. Şi planul este următorul:

• Mese la interval fix. Nu pot mânca la ore fixe, dar am de gând să iau micul dejun între orele 8:00 şi 10:00, prânzul 13:00 – 14:00 şi cina între 18:00 – 20:00. Mă duc la culcare destul de târziu, aşa că ora 20:00 este una potrivită. Dacă se nimereşte să fiu invitată la masă în afara intervalelor de mai sus, nu mânânc şi nu gust nimic.
• Gustări doar fructe şi legume crude. Preferatele mele sunt mango, ardeiul roşu şi castraveţii (pentru că au calorii negative). În plus, pot să le curăţ, să le tai şi să le pun într-o punguţă în geantă ca să le am tot timpul la îndemână.
• Să evit prăjelile, plăcintele şi Pasca mamei cu orice preţ. Îmi place foarte mult Pasca, dar dacă mă apuc să mănânc, cu greu mă mai opresc aşa că mai bine zic pas de la început. Mama nu va fi fericită…
• Intenţionez să gătesc eu acasă câteva reţete tradiţionale low fat. Nu ştiu cum voi face cu drobul, căci este responsabilitatea mea să îl prepar în fiecare an. Sau ştiu! Anul acesta toată familia va mânca drob low fat şi nici nu le voi spune!
• Voi continua să fac mişcare moderată în fiecare zi. O plimbare de minim 30 de minute în fiecare seară, după cină ajută foarte mult.
• Voi lua cu regularitate după fiecare masă XL-S Medical pentru că am văzut că ajută!

Voi ce planuri alimentare aveţi pentru perioada Sărbătorilor de Paşte? Vă rog să le împărtăşiţi cu mine pentru că orice sfat sau sugestie venite din partea voastră ajută mult!